必发88:呵护眼睛 预防近视

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  雅安日报/北纬网讯 6月6日,第24个“全国爱眼日”来临之际,市疾病预防控制中心、雅安市人民医院(四川大学华西医院雅安医院,以下简称:市医院)走进宝兴县实验小学开展“共同呵护好孩子的眼睛·让他们拥有一个光明的未来”近视防控宣讲活动。

  市医院副院长、医学博士盘如刚以《预防近视 从小抓起》为题进行了近视防控宣讲。

  我国高度重视儿童青少年近视防控工作,2018年8月30日,教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,首次将儿童青少年近视率纳入政府考核,并强调防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力,需要全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛。

  近年来,市医院积极参与全市近视防控宣传工作,多次组织医护人员到县(区)、乡(镇)开展近视防控宣传。自2016年以来,盘如刚一直担任近视防控宣讲主讲,多次到各学校开展近视防控宣讲。

  活动现场,盘如刚从当前近视防控的形势、导致近视的原因等方面进行宣讲。同时提醒广大青少年和家长警惕近视能治愈的虚假宣传,目前医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

  宣讲结束后,宝兴县实验小学学生代表发出“爱护眼睛”倡议,倡议大家养成良好的生活、学习习惯,爱护好自己的眼睛。

  记者 周代庆

  链接:近视防控宣讲内容摘要

  

  宣讲结束后,孩子们做眼保健操

  

  孩子们在宣传海报上签名,响应“爱护眼睛”倡议

  

  盘如刚进行现场宣讲

  摘要一:

  我国近视眼发生特点

  2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%。在小学和初中阶段,近视率随着年级的升高快速增长,小学阶段从一年级的15.7%增长到六年级的59.0%,初中阶段从初一年级的64.9%增长到初三年级的77.0%,小学和初中阶段是我国近视防控的重点年龄阶段。高三年级学生高度近视,也就是近视度数高于600度,在近视总数中占比达到21.9%。高度近视是我国致盲性眼病首因,容易导致一系列严重的并发症,应该引起高度警惕和重视。

  近视眼的发生有三个特点:小、深、高。“小”就是发病年龄越来越小;“高”就是患病率居高不下;“深”就是度数深的人数在增加。

  摘要二:

  正确认识近视

  人的眼睛就像一部精准的照相机,视网膜就像照相机的底片。人出生后,眼球依然在发育,为的是达到眼球长度和屈光状态的平衡,让五彩斑斓的世界清晰地在视网膜上成像。如果眼球在生长发育过程中,眼轴的伸长相对其眼球屈光力过长,光线聚焦于视网膜之前,导致看远模糊,就成为近视。可见,近视发生时眼睛的主要改变就是眼轴的伸长所致。

  近视危害:

  近视是一个严峻的公共卫生问题,近视眼不仅影响患者的生活质量,增加了因屈光检查及验配眼镜带来的家庭经济负担,也给国家带来了严重影响。

  近视是影响国防安全的重大问题,近视眼患病人数众多,最新的征兵要求就不得不降低裸眼视力的标准。

  近视与某些眼部疾病的发生相关。研究表明,近视的儿童青少年中,大约20%日后会发展为高度近视,每100位高度近视患者中至少有一位会因高度近视而致盲,高度近视致盲率已高达1%~2%。

  摘要三:

  近视原因

  遗传因素:科学研究证明,近视眼的发生是受遗传因素影响的,父母患近视确实是子女发生近视的危险因素。也就是说,父母近视,其子女发生近视的可能性较父母无近视的子女大,且父母双方均近视较父母一方近视的,其子女发生近视的可能性更大。

  环境因素:近半个世纪来,近视眼发生率呈爆发式增长,提示环境因素对近视眼的发生起了更大的作用。近距离工作和户外活动是两个主要的环境因素。

  现代生活中众多的电子产品使用如iPad、电视、手机、电脑等,同时学生的繁重的学习任务和课外作业,这些近距离工作时间增加是导致近视发生的重要因素。

  户外活动时间减少,使得眼睛接收的正常视觉刺激减少。户外活动用眼使得睫状肌和眼球外肌处于松弛状态,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,有利于保护视力,预防近视。

  近视的分布还具有鲜明的地域特点,如城市较农村地区的近视患病率高,发达及发展中国家较落后国家患病率高,因此,近视眼被认为是现代文明病之一。

  摘要四:

  预防近视要从小抓起

  家长要做好表率

  儿童青必发官网少年近视防控要点“教医结合、一增一减、综合防控、全面动员”。

  0到6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康。儿童的视觉是一个由不健全到健全的过程,新生儿几乎全部为远视眼,且有一定程度的顺规散光,其屈光状态分布范围较宽,随着眼球的生长发育,远视及散光程度逐渐降低。

  防控近视的主战场应该在学龄前,研究发现,近视眼真正发生的潜在危险期是在学龄前,6至7岁的孩子正常应该有150度左右的远视储备。如果幼儿园期间不注重近视防控,不给孩子足够的户外活动时间,尽管刚上小学时孩子不近视,但由于远视储备不足,很容易在小学期间发生近视。

  6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑,而且家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

  入学后,学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30至40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。此外,儿童青少年读写连续用眼时间不宜必发88超过40分钟,并应留出充足的白天户外活动时间。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天让孩子进行2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园的户外活动时间不应少于3小时。

  摘要五:

  减少近距离

  用眼工作强度和长度

  注意健康用眼,研究表明过多的持续近距离用眼容易诱导近视形成,近距离工作小于30cm和超过2小时,近视眼发生率明显增加,减少近距离用眼,尤其减少持续的近距离用眼时间可以预防近视的发生和发展。

  严格用眼时间。不要长时间近距离用眼,看近30—40分钟,需要闭目休息或者远眺10分钟,眼睛得到了适当休息,就会改善睫状肌的紧张状态,解除眼睛的疲劳,同时使大脑皮层得到积极的休息,提高学习效果。

  保持合理的用眼距离,端正读写姿势,做到“一尺一寸一拳”。读写姿势为“头正、腰挺、背直”,读书、写字时眼睛与书本的距离l尺(30cm)、身体与课桌的距离在一拳(10cm)左右,指尖与笔尖的距离一寸(3cm)左右。

  用眼姿势也很重要。不要在运动或卧床情况看书,因为在运动或卧床情况下,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,会加重眼睛负担,导致视力下降。

  摘要六:

  增加户外活动时间

  户外活动每增加1小时,屈光偏向远视0.17D,眼轴缩短0.06mm,67%中小学生每天户外活动时间不足2小时,29%不足1小时。儿童要保证有足够、有效的户外活动时间,每天平均2小时左右、每周累计14小时左右。户外活动的方式很多,如户外运动、户外阅读、上课、上学和放学步行等,都能达到预防近视的目的。

  在新加坡和澳大利亚进行的临床实验观察到,每天户外半个小时的孩子,近视率是24%;而户外时间延长到3个小时,近视率则急剧下降到0.3%,可见,户外活动的时间长短对预防近视的效果非常明显!

  但是,并不是户外时间越长预防近视效果就越好。二者并不是线性关系,也就是说户外时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。

  药物和OK镜等都是有潜力的措施。但是目前为止,每天户外2小时,是最安全,最有效,最简单易行的办法。

  摘要七:

  孩子近视的信号

  如果小孩看电视或看物体时有眯眼、歪头、频繁眨眼、揉眼习惯,看东西抱怨光线太暗、视物贴得很近才能看清等表现,可能有近视。要带孩子到正规医院进行检查,包括视力检查、眼光检查和眼部健康检查,必要时进行散瞳验光检查获得准确的近视度数,医生会根据小孩用眼习惯、年龄、用眼环境、近视度数等综合分析提出预防和治疗近视的建议。

  摘要八:

  警惕近视

  能治愈的虚假宣传

  截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重,不能相信能治愈近视的宣传和商业营销,不科学的处置可能会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。


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